Para nadie es una novedad el saber que ocupamos el poco honroso primer lugar mundial en sobrepeso infantil, de acuerdo a datos del Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia. Hemos superados al vecino del norte, los Estados Unidos.
Hemos pasado de la concepción de que los niños rollizos son saludables a tener cifras francamente alarmantes acerca de las condiciones de salud de nuestros niños. Sabemos que existe un problema, sin embargo aún poco se ha hecho para resolverlo y partiendo de la base, tampoco para atacarlo.
Uno de cada tres niños en México tiene obesidad y 22% de ellos padece hipertensión, lo que significa que presentan mayor riesgo de sufrir un ataque cerebrovascular; los resultados de este estudio arrojó que son cinco ciudades las que concentran la mayor población infantil con obesidad: Distrito Federal, Toluca, Querétaro, Tijuana y Hermosillo, pues 50% de los niños que viven en ellas presentan dicho problema.
La obesidad infantil no sólo es un problema de salud, también es de educación; y los padres pueden prevenirla enseñándole al niño a tener buenos hábitos alimenticios como evitar comer delante de la televisión, recomienda un sitio especializado en pediatría.
Para combatir esta situación, la Secretaría de Salud recomiendan seguir estos consejos:
5. Hipertensión, colesterol, y enfermedades cardiovasculares
6. Disturbios hepáticos
7. Desánimo, cansancio, depresión, decaimiento
8. Baja autoestima, aislamiento social, discriminación
9. Trastornos que derivan en bulimia y anorexia nerviosas
10. Problemas cutáneos
Saca al artiste que llevas dentro....
Niñas (+ 12 años) Mujeres Adolescentes y Adultas: Lunes y Miércoles de 9:00 a 11:00 a.m.
Para combatir esta situación, la Secretaría de Salud recomiendan seguir estos consejos:
- Fomentar el deporte y actividades fisicas y recreativas como las Artes Marciales y la Danza.
- Establecerle horarios breves, para ver la televisión o divertirse con los videojuegos.
- Se recomienda que las grasas no superen el 30% de la ingesta diaria, debiendo reducirse el consumo de grasas saturadas y ácidos grasos.
- Las proteínas deben aportar entre el 10% y el 15% de las calorías totales, debiendo combinar proteínas de origen animal y vegetal.
- Se debe incrementar la ingesta diaria de frutas, verduras y hortalizas hasta alcanzar, al menos, 400 gramos al día. Eso es, consumir, como mínimo, cinco raciones al día de estos alimentos.
- Moderar el consumo de productos ricos en azúcares simples, como golosinas, dulces y refrescos.
- Reducir el consumo de sal, de toda procedencia, a menos de 5 gramos por día, y promover la utilización de sal yodada.
- Beber entre uno y dos litros de agua al día.
- Nunca prescindir de un desayuno completo compuesto por lácteos, cereales (pan, galletas, cereales) y frutas. De esta manera se evita o reduce la necesidad de consumir alimentos menos nutritivos a media mañana y se mejora el rendimiento físico e intelectual en el colegio.
1. Deformación de huesos y articulaciones
2. Dificultades para desarrollar algún deporte u otro ejercicio físico, debido a la dificultad para respirar y al cansancio
3. Alteraciones en el sueño
4. Madurez prematura. Las niñas obesas pueden entrar antes en la pubertad y tener ciclos menstruales irregulares5. Hipertensión, colesterol, y enfermedades cardiovasculares
6. Disturbios hepáticos
7. Desánimo, cansancio, depresión, decaimiento
8. Baja autoestima, aislamiento social, discriminación
9. Trastornos que derivan en bulimia y anorexia nerviosas
10. Problemas cutáneos
Saca al artiste que llevas dentro....
Tenemos:
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Niños y Niñas: Lunes, Miércoles y Jueves 17:30 a 18:30 p.m.
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