Wong Training Center Mx/Pencak Silat

Clases de Pencak Silat

Martes y Jueves

Jóvenes 15 a 17 años

18:00 a 19:00 hrs

Jóvenes 18 en adelante 

19:00 a 20:30 hrs

Av. Revolución 973 piso 2, interior 102 Col. Mixcoac C.P 03910 Alcaldía Benito Juárez CDMX 

Wong Training Center Mx/Wing Chun

Wing Chun Kung Fu linaje GM Samuel Kwok. 

Lunes y Miércoles 

19:00 a 20:30 hrs.

Ip Man Wing Chun Family 

Wushu Dralions Dance Company of Mexico

Nos complace informarles que después de mucho trabajo y esfuerzo, hemos conformado la compa#ia de danza

Wushu Dralions Dance Company of Mexico.

Si te interesa un espectáculo diferente para animar tus eventos sociales, no dudes en llamarnos.

Tips de entrenamiento

En las Artes Marciales como en otras actividades, es válido buscar distintas maneras y formas de entrenamiento que complementen y/o mejoren nuestras habilidades; la idea es no conformarse con lo que tenemos o sabemos porque eso es limitarse, podemos y diría es nuestra obligación si queremos mejorar, dedicar algo de tiempo a investigar y realizar otro tipo de ejercicios que nos ayuden a incrementar fuerza,  equilibrio, coordinación, elasticidad, etc.
Esto permitirá un mejor desempeño en nuestro pateo, golpeo y rutinas a mano vacía o con armas. Un entrenamiento equilibrado llevara trabajo de resistencia, fuerza y elasticidad, últimamente hemos escuchado sobre el trabajo que realizan los peleadores de MMA, si has tenido oportunidad de verlo concordarás que es un buen modelo que podemos tomar como guía para nuestro provecho y no es copiar, ni imitar, es aprender, comprender y aprovechar lo bueno de los demás.

Complementar nuestro entrenamiento con algo de peso o resistencia nos servirá para mejorar estos aspectos, es importante recordar que el uso de peso debe ser progresivo, de modo que no debes comenzar a usarlo si antes no has  logrado una buena ejecución técnica del movimiento ya que lejos de ayudarte a mejorar, lograrás empeorar tu técnica y muy probablemente lesionarte.

Puedes utilizar polainas, pequeñas pesas o quizá prefieras emplear ligas con las cuales trabajarás en base a la resistencia y no en base a peso, el límite es tu imaginación.  En cualquier caso este agregado de peso o resistencia te requerirá mayor esfuerzo  y será más difícil mantener el control de tus movimientos, por lo tanto es importante que comiences con muy poco peso o poca resistencia.  De esta manera acondicionarás poco a poco tu cuerpo para  soportar el esfuerzo y evitarás lesiones.  Si vas a practicar pateo, te recomiendo que sea más como elevación donde no utilices la flexión de la rodilla a menos que sea un peso muy liviano, utiliza una guardia firme comienza a hacer repeticiones sencillas, si son ligas, utiliza la resistencia que te permita patear sin sentir el “jalón” del rebote de la liga.

El trabajo para golpes es similar al del pateo y quizá un poco más fácil; incrementa el peso poco a poco, comienza con un solo golpe y una vez que lo domines realiza dos golpes y así sucesivamente ve incrementando el número de golpes en la combinación según vayas dominando y controlando tus movimientos. Siguiendo con esta rutina puedes, incluso, hacer combinaciones de diferentes patadas y golpes. También puedes practicar tus formas con peso extra en piernas y brazos o utilizar un pequeño saco (saco búlgaro que tú mismo puedes construir) o un chaleco lastrado lo cual te dará mayor control, equilibrio, fuerza y definición en tus posiciones. Utiliza todo lo que este a tu alcance, balones medicinales, cuerdas, bancos, etc.

Es importante que este trabajo lo realices tres veces por semana para que permitas a tu cuerpo descansar y recuperarse del esfuerzo realizado durante tales sesiones que serían semejantes al trabajo en un gimnasio.

Seguramente al principio los resultados no serán evidentes pero poco a poco te darás cuenta del cambio pues tu técnica, fuerza y rapidez se incrementarán  notablemente  reflejándose en tus técnicas, además te cansarás menos.

Esperamos que esta pequeña guía de entrenamiento te de una idea, despierte tu interés y creatividad, que te sea útil  y recuerda, ten cuidado para no lastimarte y como dijo uno de los más grandes de las artes marciales:

No te establezcas en una forma, adáptala y construye la tuya propia, y déjala crecer. Bruce Lee.

Higiene Postural

Se conoce como higiene postural al conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, al realizar las actividades diarias, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones. Al aprender a realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada disminuirá el riesgo de sufrir de dolores de espalda.

En general, se recomienda hacer deporte y ejercicio que fomenten músculos y huesos fuertes, resistentes y elásticos.
Consideraciones para evitar dolor de espalda y  articulaciones:

• Mantenerse activo.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Calentar los músculos antes de hacer ejercicio y estíralos al terminar.
• No fumar
• Evita el reposo excesivo, esto disminuye la resistencia de músculos y huesos. 

Al estar sentados:

La altura de la silla debe permitirte apoyar los pies y mantener las rodillas a nivel de la cadera, en ángulo de 90 grados.
El respaldo de la silla debe mantener las curvaturas normales de la columna especialmente la región lumbar.
Si tu trabajo te exige permanecer sentado, cada 50 minutos levántate, camina, estírate y relaja durante 5 minutos.

Mantenerse mucho tiempo en la misma posición bien sea estando de pie, sentado o acostado, afecta la columna.

Mantén la espalda erguida y en línea recta con talones y puntas de los pies siempre apoyados en el piso.

Si los pies no llegan al piso, coloca un descansa pies para apoyarlos.
 

Siéntate apoyando la columna firmemente contra el respaldo (se puede utilizar un cojín en la parte inferior de la espalda).

La silla debe estar cerca al escritorio para evitar inclinarse hacia adelante y no encorvarse.
Evita asientos blandos o aquellos que no tengan respaldo.
Evita sentarte en el borde de la silla que te obliguen a inclinarte o llevar el peso del cuerpo hacia un lado.
Para alcanzar el teléfono no debes estirarte o girar para alcanzarlos.
Mantén los brazos y codos apoyados.

Frente a la computadora:

Debe de estar frente a tus ojos a unos 45 cms.
El teclado debe estar al mismo nivel de sus codos.
Se recomienda que la iluminación sea natural evitando al máximo el brillo o reflejos en la pantalla del computador.

Al estar de pie:

Se recomienda poner un pie más adelante que el otro y cambiar la posición con frecuencia.
Usar zapatos cómodos y con tacón bajo.
 
Al caminar:
La cabeza y el tórax deben estar derechos y alineados.

Al conducir:

El asiento del automóvil te debe permitir alcanzar los pedales con la espalda apoyada completamente.
Rodillas y cadera deben estar en línea, sentándose derecho.
Tomar el volante con las dos manos de modo que los brazos estén ligeramente flexionados.
 
Al Inclinarse:
Si vas a recoger algún objeto del suelo flexiona las rodillas  y mantener  la espalda recta. Si hay algún mueble o pared cerca puedes ayudarte apoyándote con las manos.

Para levantar y transportar objetos pesados:
No doblar la espalda, dobla las rodillas y apóyate firmemente con los pies firmes.
Al levantarte sostén los objetos cerca del cuerpo.
Levanta los objetos sólo hasta la altura del pecho.
Si hay que colocar los objetos en alto, súbete a una escalera o silla segura.
Cuando la carga es muy pesada necesitaras ayuda.
Al empujar y jalar objetos hazlo cambiando el peso del cuerpo de uno pie a otro.

Al estar acostado:

Para estar acostado o para dormir la columna debe adoptar la misma postura que cuando estas de pie y apoyándola en su totalidad.

La posición fetal (de lado) con caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y cabeza alineados con el resto de la columna, es una buena posición.

Otra buena posición es decúbito supino (boca arriba) con una almohada debajo de las rodillas para flexionarlas.

Decúbito prono (boca abajo) no es recomendable, ya que se suele modificar la curvatura de la columna lumbar y te obligará a mantener el cuello girado para poder respirar.

 

Al vestirse:
Para ponerse las medias, calcetines y zapatos siéntate levantando la pierna a la altura de la cadera o crúzala sobre la pierna contraria y siempre con la espalda recta.

Para amarrar los cordones de los zapatos puedes  agacharte con las rodillas flexionadas o elevar el pie apoyándolo en una silla.

Al sentarse o levantarse:

Apoya las manos en los descansabrazos de la silla, en el borde del asiento o en los muslos o rodillas.
Deslízate hacia el borde del asiento, moviendo ligeramente uno de los pies hacia atrás como apoyo para impulsarte
No se te levante sin apoyo.
Para sentarte utiliza estos mismos apoyos, dejándote caer suavemente.
No te desplomes sobre el asiento.

Al levantarse de la cama:

Flexiona primero las rodillas
Gira para apoyarte sobre un costado, levántate de lado hasta quedar sentado apoya los brazos e incorpórate.
Ya sentado al borde de la cama ponte de pie apoyando las manos

Al entrenar:
Cuando realizas posiciones tradicionales, (Caballos, Posición de Arco y Flecha, etc.) No permitas que tu rodilla  sobrepase la línea de tu pie, así evitaras problemas con los tendones.
En los estilos tradicionales existen posturas donde tendrás que estirar y torcer tu espalda, pon atención y no lo hagas sin haber realizado un buen calentamiento.
Al hacer abdominales es mejor mantener las rodillas flexionadas y evitar tensión sobre los lumbares.

Tener en cuenta estos consejos dará a tu cuerpo la fuerza y destreza necesaria para evitar a futuro problemas en tu columna, articulaciones y huesos.
Cuida tu cuerpo, cuida tu salud...

Todos los cambios, aun los más ansiados, llevan consigo cierta melancolía.

Cada día me miro en el espejo y me pregunto: "Si hoy fuese el último día de mi vida, ¿Haría lo que voy a hacer hoy?". Si la respuesta es "No" y durante demasiados días seguidos lo sigo diciendo, seguro es que necesito cambiar algo.

¿Por qué  temer a los cambios? Todos los días, durante toda la vida hay cambios. ¿Entonces por qué temerles?

Cuando abrimos las puertas de nuestra escuela, teníamos ansiedad, temor, dudas, alegrías y un sin fin de sentimientos encontrados al no saber que sucedería....

En abril de este año cumplimos tres años de tener las puertas abiertas, de recibir muchas y gratas experiencias, de conocer alumnos que en la mayoría de los casos ahora son buenos amigos.

Dentro de los planes que se tenían anhelabamos tener sucursales o encontrar un local más grande... Hoy, tenemos que decir adiós a nuestra pequeña escuela, al hogar que nos albergo, nos enseño a valorar, a enseñar y a tener un espiritu fuerte para afrontar los retos de la vida.

Hoy con nostalgía les informamos que las puertas de WONG ARTES MARCIALES, cerraran definitivamente a partir del 31 de Julio de 2014.

Sin embargo, no hay mal que por bien no venga...

A PARTIR DEL 1° DE AGOSTO 2014

WONG ARTES MARCIALES

Abre las puertas de sus nuevas instalaciones ubicadas en:

Calzada de Tlalpan 1188, Col. Zacahuiztco Delegación Benito Juárez

Donde seguiremos ofreciendo  Artes Marciales Tradicionales y Deportivas, así como nuestra clase de HAWAIANO - TAHITIANO que durante estos años nos han acompañado....

PERO ESO NO ES TODO!!!, Integraremos disciplinas como:

BOXEO
MUAY THAI
LUCHA OLIMPICA
JUDO Y JIU JITSU

Y en el área de Salud y Bienestar

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
DANZA ARABE
AEROBICS
ZUMBA
YOGA
PILATES

Muy pronto pondremos las imagenes (nada más terminamos de acomodarnos), para que ustedes al igual que nosotros disfrutemos de este nuevo espacio.

Mientras, unas imagenes de recuerdo..

Para que no olvidemos el origen, no perdamos el piso.

Recordemos siempre con mucha alegría las clases que tuvimos.

Las tardes de convivio.

La gente que conocimos y que afortunadamente nos seguira.

Gracias, Profesores, Alumnos y amigos... Sin ustedes no lo hubieramos logrado.

¡Porqué tú experiencia es mi valor!, Feliz día del Padre 2014

Si te vez bien, te sientes mejor!!!.

 

La idea de celebrar el día del padre ocurrió en 1909, cuando una mujer llamada Sonora Smart Dodd, de Washington, propuso la idea de celebrar el día del padre. Esta mujer quería homenajear a su padre, quien era un veterano de la guerra civil llamado Henry Jackson Smart, que enviudó cuando su esposa murió durante el parto de su sexto hijo y, a partir de ahí, se hizo cargo de criar a sus niños cumpliendo rol de padre y tratando de cumplir el de madre, y como el señor Smart había nacido el 19 de junio, ella propuso el día de su cumpleaños como día del padre.

La idea de instituir un "Día del Padre" fue acogida con entusiasmo por muchas personas en diversos condados y ciudades, y fue hasta 1924 cuando el presidente Calvin Coolidge apoyó la idea de establecer un día nacional del padre.

En 1966 el presidente Lyndo Johnson firmó una proclamación que declaraba el 3er. domingo de junio como día del padre en Estados Unidos.

México al igual que otros países Latinoamericanos adoptó el tercer domingo de Junio como día oficial del padre.

Como un homenaje a todos los padres, les dejamos estas recomendaciones y una pequeña rutina de ejercicios que les ayudará a eliminar el estrés, fortalecerse y tener una vida sana.

Recuerda, TU ERES EL PILAR DE TU FAMILIA, CUIDALOS ESTANDO SANO.

El Colesterol.

El colesterol es un esterol (lípido) que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Se presenta en altas concentraciones en el hígado, médula espinal, páncreas y cerebro.

Para muchas personas, los niveles de colesterol anormales se deben en parte a un estilo de vida malsano, lo cual a menudo incluye el consumo de una alimentación rica en grasa. Otros factores del estilo de vida son: 

•Tener sobrepeso

•Falta de ejercicio

Algunos problemas de salud también pueden provocar colesterol anormal, como:

 

• Diabetes

•Enfermedad renal

•Síndrome ovárico poli quístico

•Embarazo y afecciones que incrementen los niveles de hormonas femeninas

•Glándula tiroides hipo activa

Fuentes de colesterol

Una parte se obtiene del colesterol en los alimentos, específicamente los de origen animal (carnes, embutidos, mariscos, huevos y leche íntegra) y otra parte se forma en el organismo, principalmente en el hígado, cumpliendo varias funciones en el cuerpo.

Niveles normales de colesterol :  Un nivel de colesterol sanguíneo superior a 200 mg/dl, pone en peligro el corazón y puede dañar seriamente las arterias, lo que favorece la aparición de aterosclerosis, una enfermedad que a largo plazo, puede ocasionar un infarto.

Una alimentación con alto consumo de grasas, especialmente de origen animal, contribuye a que el colesterol en la sangre se eleve peligrosamente.

Los niveles de colesterol en sangre son los siguientes:

Colesterol total (mg/dl)

Nivel deseable           - 200

Límite alto                 ÷ 200-239

Alto                             + 240

Existen 3 tipos de grasas, que debes conocer:

•Las saturadas: muy relacionadas con el nivel de colesterol sanguíneo, se encuentran en los pellejos de pollo y res, la manteca vegetal y de cerdo, las comidas rápidas, la repostería, la mantequilla, queso crema, natilla y el aceite de coco.

•Las poliinsaturadas, constituidas por los ácidos grasos omega-3 y omega-6, presentes en los aceites de maíz, girasol, soya, aceite de pescado, la margarina, la mantequilla de maní, las nueces, almendras y pescados de agua fría.

•Las monoinsaturadas, protectoras del corazón por excelencia, abundantes en el aceite de oliva y canola, principalmente.

 De acuerdo con los hábitos de alimentación y estilo de vida de la persona, pueden variar los tipos de colesterol existentes, es decir el LDL o "colesterol malo" y el HDL o "colesterol bueno". El primero, al ser oxidado se deposita en las paredes de las arterias formando placas de grasa, que favorecen las enfermedades cardíacas; el segundo, se ha ganado su sobrenombre, por que saca el colesterol de la sangre para llevarlo al hígado y luego eliminarlo.

Cambios recomendados en la Alimentación para Reducir el Colesterol en Sangre

 Existen varias recomendaciones nutricionales a seguir, para controlar los niveles de colesterol total, LDL y HDL en su sangre.

1. Reduzca el consumo de alimentos fuentes de colesterol. Ejemplo: carne de cerdo, vísceras, embutidos de todo tipo, mariscos (en especial camarones), pellejos de res, piel del pollo, yema de huevo, leche íntegra, quesos amarillos procesados, mantequilla, natilla, queso crema y manteca de cerdo.

 2. Limite el consumo de huevo. Lo mejor es reducirlo a un máximo de 2 unidades por semana.

3. Prefiera alimentos bajos en grasa. Son fuente de nutrientes y muy bajos en colesterol, como la res magra, pollo sin piel, atún en agua, pescado, leche y queso descremados, yogurt bajo en grasa.

4. Busque alternativas saludables. En el mercado existe actualmente una margarina vegetales, sustancias capaces de reducir los niveles de colesterol en sangre, de acuerdo con varios estudios.

5. Modifique la forma de cocinar. Cocine las carnes y platillos al horno, a la parrilla, a la plancha, al vapor, hervidos, evite que sean fritos o empanizados. Utilice para cocinar aceite de soya, girasol, maíz u oliva con moderación.

6. Aumente el consumo de fibra: la fibra es un componente de muchos alimentos que contribuye a reducir significativamente los niveles de colesterol. Encuéntrela en los cereales integrales, el salvado de avena, el germen de trigo, la avena integral, el pan integral y el arroz integral, los frijoles, lentejas, garbanzos.

7. Ingiera por lo menos 3 frutas durante el día y vegetales en el almuerzo y en la cena, por que son buena fuente de fibra. Las frutas ricas en fibra son las que se comen con cáscara (manzanas, peras,naranjas, limón dulce, mandarinas), con fibrillas (mango, piña) o con semillas (guayabas, granadas).

8. Beba por lo menos 8 vasos con agua y líquidos (té, sopas, jugos y aguas naturales), pues el agua contribuye a la movilización de grasas corporales.

 

9. Evite las bebidas alcohólicas. El alcohol contribuye a elevar los niveles de colesterol, sin embargo, en numerosos estudios se ha visto que ingerir de 1 a 2 copitas de vino tinto al día, produce un ligero aumento en el HDL y previene contra el infarto. ¡Eso sí, tampoco abuse!

10. Haga ejercicio. Se ha visto que aparte de mejorar la condición física y cardiorrespiratoria, el ejercicio mantiene controlados tanto el peso, como el nivel de grasas en sangre. Además, favorece que aumenten los niveles de HDL.

 

 Top 10 ejercicios que te ayudaran a estar y sentirte mejor.

No hay edad inadecuada para hacer ejercicio. Ni nunca se es demaciado viejo para hacerlo.No te detengas por eso,  tú puedes fortalecer tus músculos sin necesidad de levantar pesas ni usar máquinas.

1. Fondos sobre un banco o silla.

Apoya las manos en un banco o silla por la anchura de tus hombros y pon los pies en el suelo. Sube y baja hasta el suelo mediante la flexión y la extensión de tus brazos.

 

2. Flexiones de brazos en el suelo (Lagartijas)

En posición de lagartijas, flexiona y extiende los brazos manteniendo el cuerpo en línea recta. Utiliza diferentes aperturas para trabajar un mayor rango. 

3. Híper extensiones lumbares en suelo.

Boca abajo en el suelo, coloca tus manos tras tu cabeza. Eleva el torso hacia arriba y desciende lentamente.

4. La cobra o Puma

Apóyate en el suelo con tus manos y puntas de los pies y forma una “V” invertida a modo de puente con tu cuerpo. Haz flexiones de brazos como si quieras limpiar el suelo con tu abdomen y acaba elevando el tronco.

5. Elevaciones de cadera en suelo (Levantamiento de pelvis)

Ponte boca arriba en el suelo y apoya los pies en el mismo con las rodillas flexionadas. Eleva la cadera y pon tu tronco en línea. Desciende lentamente.

6. Flexiones con manos juntas (Lagartijas)

En posición de fondos, apoya las manos muy próximas entre sí y flexiona y extiende los codos para subir y bajar.

 

7. Desplantes

Colócate de pie en el suelo y manos en tus caderas, da una zancada larga hacia adelante y flexiona ambas rodillas. Vuelve atrás y repite con la otra pierna.

 

8. Sentadillas

Colócate de pie en el suelo, con las manos en la nuca y los pies más abiertos que la anchura de tus caderas. Flexiona y extiende tus piernas.

 

9. Levantamientos de gemelo en pared

Colócate de pie en el suelo, a un metro de la pared, y apoya las manos en ella. Eleva los talones hasta ponerte de puntillas y baja de nuevo lentamente.

10. Encogimientos con piernas elevadas (Abdominales acordeón)

Túmbate en el suelo, levanta tus piernas hasta la vertical con una ligera flexión de rodillas e intenta tocar tus pies con las manos.

Estamos seguros que esta pequeña rutina que no te lleva más de 25 minutos serán de gran utilidad. Recuerda, actívate y tendrás más calidad en tus años de vida.

Un fuerte abrazo a todos mis maestros, amigos, alumnos y compañeros que  que son Padres y a mi Papá, porque sin él, no estaría aquí.

 

Día del Maestro

Sabes por qué se celebra el Día del Maestro?, aquí recordaremos algunos datos históricos que te harán recordar que ser maestro es una de las tareas más nobles del ser humano.

“Un profesor es el que te enseña, un maestro es del que aprendes”

“No es mejor maestro el que sabe más, sino del que mejor aprendes”.

 

En mi opinión no basta ser o decirse maestro, hay que luchar por ser un buen maestro, un buen Profesor, un buen instructor y un buen ser humano. Esto tiene que ver con la necesidad de tener o elaborar una convicción plena sobre la vocación, ya sea porque de manera natural esta convicción aflore o bien, aprender a construirla a partir de comprender a fondo su esencia, su importancia y naturaleza.

 

Significa comprometerse consigo mismo, desarrollar una autonomía responsable y profesional que  permita tomar las mejores decisiones para realizar el trabajo. Con ello, es más probable ser sensible respecto de los alumnos, de comprometerse con ellos, lo cual significa  favorecer su autoestima, así como comprender la diversidad en sus estilos y ritmos para aprender.

Muchas eminentes personas se han cargado a la espalda la tarea de enseñar y guiar a innumerable cantidad de alumnos, todos han dejado una huella en la vida de estos e inclusive de aquellos alumnos que no han vivido en su tiempo.

 

Ser maestro, guía o instructor es una de las labores más nobles del ser humano. Seguramente existen alguno que ha marcado tu vida o se ha convertido en una inspiración para tu vida profesional, laboral o deportiva. Desde aprender a leer hasta entender algunas complicadas teorías, pasando por cansados entrenamiento estos seres humanos dedican su vida y tiempo a enseñarte lo que hoy sabes y vale mucho reconocer su labor.

 

En 1918, se llevó a cabo en México la primera conmemoración del Día el Maestro, el decreto fue firmado por el presidente Venustiano Carranza.

BREVE HISTORIA DEL DÍA DEL MAESTRO

La propuesta pretendía que se instituyera un día en homenaje a los maestros y que fuera el 15 de mayo, fecha conmemorativa de la toma de Querétaro.

La iniciativa fue aprobada en 1917, y un año después se celebro por primera vez está fecha.

 

Y aunque esta reseña se refiere a los Maestros de escuela, a los docentes que año tras año nos van guiando en la vida, también sirva para conmemorar a mis maestros, los que han compartido su enseñanza y filosofía.

Afortunadamente en mi formación he tenido varios Maestros y de todos conservo gratos recuerdos, la mayoría aun con vida siguen compartiendo sus conocimientos.

A mis Maestros, reciban mi agradecimiento y admiración, por su tiempo, paciencia y enseñanzas.

Y de los que no tengo foto, saben que siempre estan en mi vida.

 

Cass Magda

Cass Magda

Canadiense de nacimiento renombrado artista marcial y profesor con dedicación y perseverancia. Al igual que muchos artistas marciales Cass Magda fue inspirado por Bruce Lee y por el artículo que escribiera este bajo el titulo “Libérate del Karate Clásico”, Cass con apenas 17 años asistió a cuatro largos seminarios de artes marciales en Colorado con Dan Inosanto, el mejor amigo y protegido de Bruce Lee, quien es uno de los tres hombres que tienen permiso para enseñar arte personal de Bruce Lee de Jeet Kune Do.

 

La búsqueda de JKD 

Cuando Magda se graduó de la Universidad Mc Master en Ontario, Canadá, se dirigió a Los Angeles, CA a estudiar bajo la guía de Dan Inosanto. Estaba decidido a convertirse en un  “Hombre de JKD.”

 

La era Inosanto

Magda estudió con Inosanto durante diez años, sus estudios fueron excepcionalmente riguroso y esta inmersión total y el duro trabajo le valió la posición envidiable de ser el ayudante de Inosanto viajando durante seis años. Con Inosanto viajó por el mundo, se reunió y entrenó con los mejores en artes marciales. Esta posición también alimentó su intensa pasión por el arte marcial filipino e indonesio.  Además de recibir su instrucción de Jeet Kune Do con Inosanto. También fue muy influenciado por otros estudiantes originales de Bruce Lee como Ted Wong, Richard Bustillo, Bob Bremer, Dan Lee y Pete Jacobs.  Recibió su entrenamiento en artes marciales filipinos de los maestros Inosanto, Leo Giron, Lucky Lucaylucay y muchos otros. Ha entrenado con muchos maestros de estilos indonesios y malasios.

Cass Magda ha ganado notoriedad en todo el mundo como resultado de:

• La realización de seminarios en los Estados Unidos, Canadá, Australia, Inglaterra, Noruega, Escocia, Finlandia, Francia, Alemania, España, Suecia, Italia, Grecia.  

• Al aparecer en artes marciales con sede y publicaciones internacionales como el interior de Kung Fu, Cinturón Negro, Budo, Samurai, Dojo, Budoka y Cinturon Negro.

Por primera vez en México y Artes Marciales Unidas lo trae para ti.

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¿Qué es Silat? Por Cass Magda.

El Archipiélago Malayo es considerado el más grande del mundo, situado entre la parte continental del sudeste de Asia y Australia, entre los océanos Índico y Pacífico, cuenta con más de 25.000 islas e incluye los países de Indonesia, Filipinas, Singapur, Brunéi, Malasia (la zona oriental), Timor Oriental y la mayoría de Papúa Nueva Guinea.

 

El Pencak Silat es un arte marcial de origen malayo, el cual se practica en Indonesia, Singapur, Malasia, Tailandia, Vietnam, Brunéi y otros lugares del sudeste asiático. También se practica en casi todos los países europeos, donde cabe destacar España, Países Bajos y Francia, así como en Estados Unidos, Australia y Perú y por primera vez México.

La palabra "Pentjak" significa, movimientos del cuerpo y método de entrenamiento y la palabra  "Silat", "lucha."

En Malasia, hay aproximadamente 500 estilos, en Indonesia otros 200 más aproximadamente, muchos estilos prefieren no ser reconocidos por sus respectivos gobiernos. En consecuencia, puede haber un número incalculable de ellos  y que se practica hoy en día. La evidencia arqueológica revela que en el siglo VI D.C.  Sistemas combativos formalizados se practicaba en la zona de Sumatra y la península malaya.

Dos reinos, el Srivijaya en Sumatra desde el siglo VII al XIV  y el Majapahit en Java desde el siglo XII al XVI hicieron un buen uso de estas habilidades de combate y fueron capaces de extender su dominio en gran parte de lo que hoy es Indonesia, Malasia y Singapur. Los holandeses llegaron en el siglo XVII y controlaron el comercio de las especias hasta el siglo XX, con breves períodos del por parte de Inglés y Portugués que intentan, sin éxito, hacerse un hueco permanente en Indonesia.

Durante este período de la dominación holandesa. "Silat," o "Pentjak Silat" (como se le conoce en Indonesia en la actualidad) se practicaba bajo tierra “a escondidas en cuevas” hasta que el país obtuvo su independencia en 1949.

Silat Pulut es un método que se muestra abierta al público, visto en las ceremonias públicas tales como bodas. "Pulut" se puede entender como arroz pegajoso a menudo se come en las fiestas malayos y bodas. Se caracteriza por llamativos y estéticos movimientos que tienen muy poco que ver con la verdadera defensa personal.

 

Silat Buah rara vez aparece en público. Buah significa "fruta", lo que implica que parte de Silat que es útil. Se trata de las aplicaciones o técnicas de defensa personal. Muchos sistemas se relacionan entre sí, funcionan y se integran en conjunto. Cada movimiento, físico o mental es consistente con un cierto sistema de creencias y razón de lucha, por lo que es un sistema de defensa personal devastador.

No existe una norma general para Pentjak Silat. Cada estilo tiene sus propios patrones de movimiento en particular, técnicas especialmente diseñadas y fundamentos tácticos. Sin embargo, a pesar de todos los estilos utilizan movimientos de la mano y del pie, el porcentaje de utilización de uno u otro depende del estilo y la táctica que se utiliza. Una táctica muy destacable es la que utiliza el estilo Harimau de Sumatra. En este método, el patrón de movimiento del practicante se asemeja a las travesuras de un tigre (el nombre de Harimau), con un fuerte énfasis en permanecer cerca de la tierra utilizando el agacharse, acostado, sentado y de posiciones semi-cuclillas. La fuerza de las piernas y la flexibilidad que se requiere es impresionante y el estilista de harimau puede usar sus manos como los pies o sus pies como manos adicionales. Se puede iniciar la lucha desde la posición de tierra o invitar a su oponente en una trampa y luego llevarlo al suelo.

Otros tipos de Silat de Sumatra son Menangkabau, Podang, Sterlak, Lintau y Kumango. Por otro lado, muchos estilos de Java utilizan un porcentaje de ponderación que es más equilibrada entre la mano y el trabajo de campo. Estilos como Tjimande Serak, Tjikalong y Tjigrik, dan muestra de este hecho. 

 

Los nombres de los estilos se remontan a diversos orígenes. Algunos llevan el nombre de una zona geográfica, ciudad o distrito, después de un animal, un principio espiritual, una persona o de una acción física. Por ejemplo, hay un estilo llamado "Undukaym Silat", que lleva el nombre de las acciones de juego de pies que imitan a los de una gallina al tallar el suelo. Seitia Hati significa "corazón fiel" es nombrado para representar a un principio espiritual. Mustika Kwitang lleva el nombre del barrio Kwitang en la ciudad de Jakarta. Serak lleva el nombre de la persona que fundó el estilo. Menangkebau Silat es el nombre de un grupo étnico, la gente Menankabau. Sterlak Silat significa "atacar con fuerza." La variedad y diversidad de nombres no se limita a ningún estilo.

Encontrar buenos profesores que pueden pasar  el conocimiento no es fácil. El sistema tradicional de Pentjak Silat es muy clandestino  y secreto. Los maestros no compiten por los estudiantes y por lo general se mantienen con pequeños grupos. Encontrar un maestro por lo general es a través de un familiar o amigo. El proceso de aceptación es muy selectivo y el período de prueba es estricto. Cada maestro tiene sus propios criterios particulares que utiliza para evaluar a un estudiante prospectivo que a menudo se basa en el carácter del estudiante, su temperamento, juicio, y comportamiento (su conducta externa, su actitud hacia los demás) y su moral y ética. La disposición del estudiante para aprender es también de gran importancia debido a que la formación será dura. En muchos estilos, el estudiante, una vez aceptado requiere tomar un juramento al estilo.

 

El período de prueba sirve como un tiempo de detección para que el profesor pueda observar directamente el comportamiento del candidato y llegar a una conclusión de su sinceridad. La instrucción es casi siempre de uno a uno, bajo la supervisión directa del maestro, por lo que la capacidad y la moral del estudiante se pueden distinguir con claridad. El maestro va a rechazar a cualquier persona cuya actitud o personalidad sea considerada como indigna. La disciplina es dura y las violaciones a menudo resultan en la expulsión del estudiante.

 

El aprendizaje de la "vieja manera" no es una cosa fácil de hacer y por lo tanto el número de personas que practican es muy pequeño. No está destinado a ser abierto para todo el mundo. Este tipo de relación y régimen de entrenamiento es considerado como santificado y se toma con la mayor seriedad por todos los involucrados.

 

19 y 20 de Octubre 2013... Los esperamos, no falten!!!.

En el camino del guerrero

El conocimiento no es igual a la sabiduría...

La sabiduría es hacerlo.

• La Sabiduría según una definición muy explícita de la misma es: "La forma correcta de aplicar el conocimiento" y va mucho más allá que el mismo intelecto
• La sabiduría es una habilidad que se desarrolla con la aplicación de la inteligencia en la experiencia, obteniendo conclusiones que nos dan un mayor entendimiento, que a su vez nos capacitan para reflexionar, sacando conclusiones que nos dan discernimiento de la verdad, lo bueno y lo malo.
• La sabiduría y la moral se interrelacionan dando como resultado un individuo que actúa con buen juicio. Algunas veces se toma sabiduría como una forma especialmente bien desarrollada de sentido común.

El conocimiento suele entenderse como:

• Hechos o información adquiridos por un ser vivo a través de la experiencia o la educación, la comprensión teórica o práctica de un asunto de referente a la realidad.
• Lo que se adquiere como contenido intelectual relativo a un campo determinado o a la totalidad del universo.
• Conciencia o familiaridad adquirida por la experiencia de un hecho o situación.
• Representa toda certidumbre cognitiva mensurable según la respuesta a: ¿Por qué?, ¿Cómo?, ¿Cuándo?, ¿Dónde?.

 

Práctica el arte de tú preferencia, ven y aprende, conoce y disfruta de nuestras variadas clases.

El Tae Kwon Do

El Taekwondo, es un arte marcial transformado en deporte olímpico desde el año 1988, cuando fue introducido como deporte de demostración en los juegos olímpicos realizados en la ciudad de Seúl en Corea del Sur.

El Taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada  siendo actualmente uno de los sistemas de combate más conocidos.

La palabra taekwondo proviene de los caracteres Hanja 跆拳道 que significan:

 跆 (tae, escrito 태 en hangul): Técnicas que impliquen el uso de los pies y manos (patadas).

 拳 (kwon, 권): Técnicas que impliquen el uso de los brazos (puño, hombro, mano).

 道 (do, 도): Camino de perfeccionamiento. Concepto filosófico oriental, conocido también como dao o tao en chino y como do en japonés.

 

Por tanto, la palabra "Taekwondo" podría traducirse como «El camino de pies y manos», nombre que hace referencia a que es un estilo de combate que utiliza únicamente los pies, las manos y otras partes del cuerpo, prescindiendo por completo del uso de armas, tanto tradicionales como modernas. Es considerado un método que busca acondicionar el cuerpo, además del desarrollo de la voluntad.

 

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 Prof. Guillermo Cristobal

La filosofía del Taekwondo se basa en seis principios derivados de las filosofías chinas del confucionismo, el taoismo, influenciadas en gran parte por el nacionalismo coreano; estos son:

cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol y espíritu indomable.

Sin embargo, los valores de Amor fraternal y Ciencia se incluyen en la formación infantil.

Cortesía (Ye Ui): Es un principio fundamental dentro y fuera del Taekwondo, que tiene como objetivo hacer destacar al ser humano manteniendo una sociedad armoniosa. Los practicantes de Taekwondo deben construir un carácter noble, así como entrenar de una manera ordenada y disciplinada.

 Integridad moral (Yom Chi): Es muy importante saber establecer los límites entre lo bueno y lo malo así como saber reconocer cuando se ha hecho algo malo y redimirse por ello. Por ejemplo, en un estudiante que se niega a recibir consejo o aprender de otro estudiante más experto, o en un practicante que pide un grado a su maestro no hay integridad.

 Perseverancia (In Nae): La Paciencia conduce a la virtud o al mérito. La felicidad o la prosperidad suelen ser alcanzadas por la persona que es paciente. Para poder alcanzar un objetivo, ya sea promocionar a un grado superior o perfeccionar una técnica, se ha de ser perseverante. Es fundamental el sobrepasar cada dificultad con la perseverancia. Uno que es impaciente en cosas triviales, puede difícilmente alcanzar el éxito en asuntos de gran importancia.

 Autocontrol (Guk Gi): El autocontrol es de vital importancia tanto dentro como fuera del dojang, tanto en el combate como en los asuntos personales. En combate, la falta de autocontrol puede provocar graves consecuencias tanto para el alumno como para su oponente. Asimismo, se ha de ser capaz de vivir y trabajar dentro de las propias capacidades. No es más fuerte aquel que es capaz de vencer a los demás, sino aquel que es capaz de vencerse a sí mismo.

 Espíritu indomable (Baekjul Boolgool): Un buen practicante de Taekwondo ha de ser siempre modesto y honrado. Ante una injusticia, actuará con espíritu combativo, sin miedo y sin dudarlo, sin tener en cuenta contra quién o contra cuántas personas se haya de enfrentar.