lunes, 17 de junio de 2013

Panantukan

Panantukan es el componente de boxeo de las artes marciales filipinas y es conocido en la región de Visayas como Pangamot.


Consiste en técnicas de golpeo, con puños, palmas, codos, cabezazos y golpes de hombro. Incluye patadas bajo la línea de la rodilla, las pantorrillas y en la ingle, para algunas escuelas este aspecto del pateo le llaman Pananjakman, que se basa en patadas y sólo utiliza los brazos a la defensiva. Algunos instructores occidentales enseñan Panantukan como un arte marcial independiente, pero en Filipinas se acepta y forma parte de la Eskrima.

Panantukan no es un deporte, sino un sistema de lucha callejera, por lo que tiene la reputación de ser "lucha sucia". Los objetivos comunes son el bíceps, tríceps, los ojos, la nariz, la mandíbula, la ingle, las costillas, la columna vertebral y la parte posterior del cuello, así como los parentales y la garganta.
Gunting
El Panantukan se centra en el ataque de a ciertos puntos nerviosos, los huesos y el tejido muscular que causa parálisis parcial inmediata del miembro atacado. La destrucción de extremidades incluyen golpes rectos con el codo a fin de romper los nudillos, a golpear el bíceps para inhibir la capacidad del oponente para usar el brazo en el resto de la pelea.

A este tipo de golpes se les llaman gunting se centra en la destrucción de la capacidad del oponente para empuñar su arma o utilizar su extremidad. Este término deriva de la palabra "tijera" en filipino, Malasia e Indonesia. En las artes marciales, gunting se puede hacer mediante el corte de la mano o la muñeca con un par de cuchillas pero también se puede hacer con una sola hoja o con la mano vacía.

Dumog

En el Panantukan, el Dumog consiste en girar el cuerpo del oponente con el objetivo de exponer a un área más vulnerable, como el cuello, la mandíbula y las sienes. Esto se logra mediante el uso del brazo, empujar, embestir y otras técnicas que dejen fuera de equilibrio.

Velocidad, flujo, y el ritmo

En Panantukan se da importancia a la velocidad, con la intención de abrumar al adversario con una ráfaga de ataques. Combinaciones de diferentes se encadenan para hacer un ataque y defensa exitosos. Muchas paradas en Panantukan se dice que se realizará en "medio-golpe", para desorientar y aplastar a un oponente, lo que aumenta la posibilidad de que los ataques sean más devastadores. Aunado a ello, las patadas, pisotones o rodillazos son a menudo ejecutados entre combinaciones para lesionar y desorientar al más rival.

Armas

Panantukan está diseñado para el trabajo con y sin armas, dada su versatilidad es fácil integrar el uso de armas pequeñas como dagas, astillas de madera y bastones de bolsillo y el karambit. Con ellas se pueden hacer técnicas contundentes y demoledoras sin cambiar radicalmente la forma de ejecutarlas. Panantukan minimiza el contacto con el oponente, ya que no se sabe si el contrario está o no armado.

Recuerda, Fortelece tu espiritu, entrena tu cuerpo, relaja tu mente, vive hoy como si fueras a morir mañana, entrena, respeta y aprende como si fueras a vivir siempre.

domingo, 16 de junio de 2013

Feliz día del Padre

Hoy en el día del Padre queremos felicitar a los Maestros e Instructores que tienen la fortuna de ser PADRES.  Aquellos Padres que son Maestros y que tienen la responsabilidad de ser los forjadores y artífices del carácter, la personalidad y el intelecto de los niños y jóvenes en sus entrenamientos.

Felicidades porque dedican su tiempo y esfuerzo a enseñar a esas generaciones futuras con cariño, dedicación y cuidado, tanto que adoptan a sus discípulos como hijos prodigándoles el mismo trato.



Dice un proverbio chino:
El que te enseña por un día es padre por toda la vida.

En oriente el instructor y el maestro son figuras muy respetadas y en algunos casos motivo de gran veneración dados sus conocimientos y sabiduría.
Desde la infancia se enseña al discípulo a respetar, y esta actitud llega hasta la vida adulta, aquí en México la tradición se mantiene aunque hay sus excepciones y algunos adultos olvidan ese principio, hay que recordar que un Maestro solo nos muestra el camino, pero es responsabilidad de cada quien la manera en que lo recorremos.

Debemos reconocer a esa persona que nos guio y trato de esculpir en nosotros una obra de arte, siendo que en ocasiones somos un montículo de arcilla de muy mala calidad queriendo ser una fina piezas de mármol. No debemos olvidar, NO hay maestro que antes no haya sido discípulo. Nadie nace sabiendo.

Cuenta una no muy conocida anécdota que en cierta ocasión un escultor de Florencia, en tiempos de Miguel Ángel, al tratar de esculpir una estatua de mármol que le habían encargado, se vio completamente perdido y dejó la obra inconclusa y mal hecha. Decidió llamar a su amigo Miguel Ángel, para ver si podía ayudarle a salvar la obra.
Cuando el gran maestro llegó, echó una mirada a aquella obra sin terminar, y después de un breve silencio le ordenó a su amigo que trajera otro bloque de mármol, porque de la obra inconclusa no podía hacerse nada que valiera la pena, ya que los rasgos y contornos de una estatua mal hecha son imposibles de corregir.

En el arte marcial sucede lo mismo, si los niños y jóvenes no son guiados por un buen maestro pudieran ser una obra inconclusa o una pieza de difícil corrección.

Los mejores maestros son aquellos que saben transformarse en puentes y que invitan a sus discípulos a franquearlos para superarse día a día, porque un alumno tiene la obligación de superar a su maestro, el profesor que facilita el camino solo conoce, conocer no indica saber enseñar, para enseñar hay que tener conocimientos, educación y formación.
Hay maestros a los que les reconocerás todo lo que sabes o parte de lo que conoces, hay algunos que sin ser tus maestros te han enseñado con sus malos actos a ser mejor que ellos.

• Del maestro hablador he aprendido a callar y ser prudente, porque me enseño que “todos tenemos cola que le pisen”.

• Del maestro intolerante aprendí ser indulgente, porque todos cometemos errores.

• Del maestro hipócrita, aprendí ser honesto, directo y sincero, porque mentir es de cobardes.

Y por curioso que parezca, aunque no fueron mis maestros, aprendí cosas buenas que hoy agradezco.

miércoles, 12 de junio de 2013

Obesidad

Para nadie es una novedad el saber que ocupamos el poco honroso primer lugar mundial en sobrepeso infantil, de acuerdo a datos del Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia. Hemos superados al vecino del norte, los Estados Unidos.
Hemos pasado de la concepción de que los niños rollizos son saludables a tener cifras francamente alarmantes acerca de las condiciones de salud de nuestros niños. Sabemos que existe un problema, sin embargo aún poco se ha hecho para resolverlo y partiendo de la base, tampoco para atacarlo.
Uno de cada tres niños en México tiene obesidad y 22% de ellos padece hipertensión, lo que significa que presentan mayor riesgo de sufrir un ataque cerebrovascular; los resultados de este estudio arrojó que son cinco ciudades las que concentran la mayor población infantil con obesidad: Distrito Federal, Toluca, Querétaro, Tijuana y Hermosillo, pues 50% de los niños que viven en ellas presentan dicho problema.
 
 
La obesidad infantil no sólo es un problema de salud, también es de educación; y los padres pueden prevenirla enseñándole al niño a tener buenos hábitos alimenticios como evitar comer delante de la televisión, recomienda un sitio especializado en pediatría.

Para combatir esta situación, la Secretaría de Salud recomiendan seguir estos consejos:

 
  1. Fomentar el deporte y actividades fisicas y recreativas como las Artes Marciales y la Danza.
  2. Establecerle horarios breves, para ver la televisión o divertirse con los videojuegos.
  3. Se recomienda que las grasas no superen el 30% de la ingesta diaria, debiendo reducirse el consumo de grasas saturadas y ácidos grasos.
  4. Las proteínas deben aportar entre el 10% y el 15% de las calorías totales, debiendo combinar proteínas de origen animal y vegetal.
  5. Se debe incrementar la ingesta diaria de frutas, verduras y hortalizas hasta alcanzar, al menos, 400 gramos al día. Eso es, consumir, como mínimo, cinco raciones al día de estos alimentos.
  6. Moderar el consumo de productos ricos en azúcares simples, como golosinas, dulces y refrescos.
  7. Reducir el consumo de sal, de toda procedencia, a menos de 5 gramos por día, y promover la utilización de sal yodada.
  8. Beber entre uno y dos litros de agua al día.
  9. Nunca prescindir de un desayuno completo compuesto por lácteos, cereales (pan, galletas, cereales) y frutas. De esta manera se evita o reduce la necesidad de consumir alimentos menos nutritivos a media mañana y se mejora el rendimiento físico e intelectual en el colegio.

 Según los expertos, la obesidad cuando se manifiesta en la infancia y persiste en la adolescencia, si no se trata a tiempo, probablemente se arrastrará hasta la edad adulta. Entre los principales problemas que puede desencadenar en la salud se encuentran:
 
1. Deformación de huesos y articulaciones
2. Dificultades para desarrollar algún deporte u otro ejercicio físico, debido a la dificultad para respirar y al cansancio
3. Alteraciones en el sueño
4. Madurez prematura. Las niñas obesas pueden entrar antes en la pubertad y tener ciclos menstruales irregulares
5. Hipertensión, colesterol, y enfermedades cardiovasculares
6. Disturbios hepáticos
7. Desánimo, cansancio, depresión, decaimiento
8. Baja autoestima, aislamiento social, discriminación
9. Trastornos que derivan en bulimia y anorexia nerviosas
10. Problemas cutáneos

Saca al artiste que llevas dentro....
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Wushu Kung Fu
Niños y Niñas: Lunes, Miércoles y Jueves 17:30 a 18:30 p.m.

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