Para comenzar el entrenamiento del Muñeco de Madera, un estudiante debe primero comprender las técnicas y los principios que contienen las tres formas de Wing Chun. Anteriormente el sistema tradicional solo les enseñaba la forma de muñeco a los estudiantes avanzados, actualmente se puede ir introduciendo a los ejercicios básicos del mismo.
Mental: Las distracciones principales son los deseos; la mala voluntad, la desesperación, el enojo, la pereza, o la duda. A veces es una combinación de esas cosas. Si durante Sil Lum Tao, Cham Kiu, y Bil Yee, se practica adecuadamente, un estudiante no tendrá muchos problemas con la falta de concentración al comenzar el entrenamiento con el Muñeco. Los atributos mentales que madurarán hasta ser una absorción completa de entendimiento, comenzarán a dominar.
En cierta forma, el entrenamiento del muñeco de madera es como entrenar las tres formas al mismo tiempo; Al practicar una sección específica del muñeco de madera, el practicante la mantiene en la mente constantemente, pase lo que pase; cuando otros asuntos inundan la mente, el practicante inmediatamente los deja y regresa a la sección del momento presente.
Conforme el practicante descubre que la mente racional no puede resolver por completo los movimientos, logrará una concentración de gran intensidad que resultará en una frustración suprema. Cuando esto sucede, lo que él creyó que era una sección comprensible, se reduce a fragmentos y pedazos de técnicas que apenas puede comprender.
Beneficios de la práctica con los muñecos de madera.
La práctica con el muñeco de madera puede beneficiar en muchas maneras a cualquier artista marcial.
o El muñeco es compañero de entrenamiento cuando no hay nadie disponible.
o Los bloqueos, golpes y patadas pueden ejecutarse con máxima fuerza sin miedo a lastimar a un compañero.
o Ya que el muñeco no se mueve lo suficiente, el practicante aprende a moverse alrededor del muñeco.
o El muñeco de madera ayuda a perfeccionar el trabajo de la línea central, los ataques y defensas desde cualquier ángulo, y también el cambio de línea de un movimiento a otro.
El uso correcto de la línea central y la angulación puede capacitar a una persona más pequeña y débil a derrotar a una persona superior, por medio de tomar prestada la potencia y difundir la fuerza con posicionamiento del cuerpo. Otra ventaja del entrenamiento con el muñeco es el endurecimiento de la piel y huesos de la mano, brazo, hombro, pie y pierna.
Un poco de historia: El Muñeco de Madera "Muk Yan Chong" conocido popularmente como Wooden Dummy, cuyo propósito es hacer las veces de un oponente imaginario en la práctica de las artes marciales, simulando poseer tronco, cabeza y extremidades, cuenta la leyenda que en el monasterio de Shaolin (o Siu Lam, en cantonés) había un corredor de muñecos de madera que formaba parte de las pruebas de graduación de los monjes. Serían estos muñecos los primeros en ser utilizados como herramienta para desarrollar las cualidades marciales del practicante. Literalmente Chong significa poste de madera y eso es lo que eran exactamente en el pasado. Chong se traduce pues como poste y como muñeco dependiendo del uso que se le de. En aquellos tiempos los muñecos tenían formas bastante primitivas y constaban solamente de un tronco y un brazo. Con el tiempo cambiaron hasta obtener la apariencia actual de los de hoy en día. En otros estilos de Kung Fu existen los llamados Mui Fa Chong, los cuales son utilizados para subirse a ellos y trabajar los desplazamientos a la vez que se lanzan puños y patadas. Su principal función es la de servir como ayuda para desarrollar el equilibrio corporal y fortalecer las posturas. En este caso la palabra Chong se traduce como poste. En cambio en otros sistemas como el Choy Li Fut, tienen el llamado Ching Gong , que se traduce como muñeco de equilibrio pues está diseñado para hacer las veces de oponente y de compañero de trabajo.
